工作时怎么做才能使工作效率更高呢

2023-08-11   


  研究发现员工每天工作八小时效率最高,八小时就成了标准工作时间。但是问题在于:每天工作八小时,中午休息一段时间是针对体力劳动提出的,对于脑力劳动或者创造性要求高的脑力劳动是不适用的。让大脑恢复活力的最好方法就是做不同的事情。

  下面这五种方法教你在工作日放松大脑:

  1.什么都不做。

  如果无法小睡的话,就找个安静的地方放松十分钟吧。和睡眠一样,做白日梦时大脑也会进行一些重要调整。

  让大脑休息一下对你的工作效率、创造力、创新能力都会有所帮助,有时候少做一点事情是为了之后能够做得更多。

  2.小憩。

  我必须承认在办公室里很难做到这一点。但是你总能找到办法,小睡的好处是巨大的。一些办公室会提供睡觉的吊床,如果没有,去你的车里睡吧。我们还不了解睡眠时大脑所有的活动,但是可以确定的是,睡觉之后人们的记忆力更好和注意力更集中。

  3.活跃身体。

  公司资助的瑜伽课以及办公室内的`健身操越来越普遍,这是个好现象。运动对大脑有好处。如果你不能完成一整套健身操,不要担心,花个五分钟伸展身体或者利用写字台做一些刺激大脑创造力的运动,给你的大脑充充电。

  4.享受大自然。

  上班时间,我们几乎都坐在室内,但是户外活动能使其他一些大脑区域活跃起来。融入自然最简单的方法就是在附近的公园散步或者在户外吃午餐。

  5.花一些时间做你喜欢做的事。

  充分利用办公室里或者周围能让你感兴趣的东西。全身心地投入到能让你心情愉悦、感觉良好的活动中。



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