疫情期间八大注意事项

　　疫情分类

　　重大动物疫情是指高致病性禽流感等发病率或者死亡率高的动物疫病突然发生，迅速传播，给养殖业生产安全造成严重威胁、危害，以及可能对公众身体健康与生命安全造成危害的情形，包括特别重大动物疫情。一般分为一类动物传染病、二类动物传染病和三类动物传染病。

　　一类动物传染病是指对人畜危害严重、需要采取紧急、严厉的强制预防、控制、扑灭措施的疫病。发生一类动物传染病时应立即报疫情，在迅速展开疫情调查基础上由同级人民政府发布封锁令对疫区实行封锁；在疫区内采取彻底的消毒灭原措施；对受威胁区易感动物展开紧急预防免疫接种。

　　二类动物传染病是指可造成重大经济损失、需要采取严格控制、扑灭措施的疫病。发生二类动物传染病时应立即报疫情；在迅速展开疫情调查基础上由同级畜牧兽医主管部门划定疫区和受威胁区；在疫区内采取彻底的消毒灭原措施；对受威胁区易感动物展开紧急预防免疫接种。

　　三类动物传染病是指常见多发、可能造成重大经济损失并且需要控制和净化的。发生三类动物传染病时，当地人民政府和畜牧兽医部门应当按照动物疫病预防计划和国务院畜牧兽医行政管理部门的有关规定组织防治和净化。

　　疫情期间八大注意事项

　　疫情指疫病的发生和发展情况。较大范围内出现的较大型疫情有重症急性呼吸综合征、甲型H1N1流感及新型冠状病毒肺炎等。下面和小编一起来看疫情期间八大注意事项，希望有所帮助！

　　疫情期间复工上班，八大注意事项

　　1、全程佩戴口罩

　　在公共场所要全程佩戴口罩，不要抱有侥幸心理，也不要觉得麻烦。在经过公共场所和乘坐公共交通工具的时候，口罩是千万不能随便摘下来的。

　　2、与他人要保持距离

　　不论是在哪里，均要与他人保持一定的距离，最好的是保持1米以上的距离，尤其是在公共场所，与陌生人之间的距离要保持足够的距离。这样能够尽可能的避免别人的飞沫溅到你的身上，或者飘到你的周围，这样就能够尽可能减少感染的危险。

　　3、回家或回办公场所要换衣服

　　我们在上班路上或公众场所，虽然脸部戴了口罩，但我们的衣服难免会接触到空气中的飞沫，而且衣服与外界接触的范围远比我们脸部与外界接触的范围大。外套会把病毒带回家中，最终导致我们间接接触到病毒。所以，进门第一件事就是将在外面穿的衣服立马换下，有条件的可门边进行消毒处理，另外如果办公场所有条件，建议最好也要更换衣服。

　　4、要经常洗手

　　手是最有可能是传播病毒的，因为手会触摸物体，如果你接触的物体上沾有病毒。如果不及时洗手，那么在吃饭、揉眼睛的过程中可能会导致病毒入侵，而被感染，因此经常洗手就变得很重要了。洗手可以用洗手液、香皂，或者含有75％酒精成分的免洗洗手液等进行洗手。

　　5、减少会议

　　不少企业、单位在平时会通过开会来讨论工作，但现在是肺炎非常时期，建议要减少会议的次数和时间，尽可能通过微信、视频通话等方式来开会，这样就能够避免人员聚集现象，从而减少危险性。

　　6、吃饭注意安全

　　上班之后，人们难免会要去食堂吃饭，那么食堂必然会有比较多的人出现，再加上吃饭是要摘下口罩的，那么危险性会比较大，这也是人们特别关心的。吃饭前要洗手，然后少说话、不与人交谈，埋头吃饭，吃完饭就赶紧戴上口罩离开。当然最好的是能够分时间段，分批次让人来吃饭，这样能够避免人员扎堆的情况发生，就能够减少危险性。

　　7、不建议食用冷食

　　虽然说肺炎很少会通过食物来传播，但是建议在吃东西的时候还是要将食物煮熟煮透，一方面食物煮熟煮透能够避免食物中毒的情况发生，另一方面，高温能够杀死病毒和细菌，这样能够确保避免感染的可能性发生，吃起来也更让人放心。

　　8、带一只笔

　　带一只笔的目的是现在有些地方进入需要填写纸质资料，甚至一些办公场所均要测体温，填信息，如果是用工作人员的笔，该笔已被各种人使用过，如果有隐性感染者使用过这支笔，那么当你再接触它时，很有可能就会被感染。而自己带笔，就能避免接触这种公用笔的危险。另外在按电梯按钮时也可以有效避免交叉感染。

　　疫情期间出门注意事项

　　一、出门

　　1、戴好口罩，手套（检查是否严实）。

　　2、一瓶小酒精喷雾剂或者自制按比例兑好的消毒液。

　　3、准备好一套换洗的衣物在门口。

　　4、口罩佩戴方式。

　　二、交通工具选择

　　1、就近原则选择步行或自行车。

　　2、距离较远选择自行开车，保持通风。

　　3、距离较远选择地铁公交，通风并与别人保持距离不碰周围物质。

　　4、交通工具。

　　三、如何正确洗手

　　1、用中性肥皂或者洗手液洗手。

　　2、使用流动水彻底清洁。

　　3、双手完全清洁手部每个位置。

　　4、使用一次性纸巾或已消毒的毛巾擦手勤洗手（每天五次以上）

　　四、注意小细节事项

　　1、有戴眼镜对镜片进行消毒。

　　2、手机消毒少量的酒精进行擦拭。

　　3、摘口罩需双手经耳朵缘取下来。

　　五、什么情况去及时就医

　　1、出现发热或者打喷嚏等上呼吸道等症状。

　　2、出现眼部不适：异物感，流泪，眼红等。

　　3、近期与新型冠状病毒肺炎患者密切接触历史，需医学观察者。

　　疫情期间个人防护注意事项

　　疫情期间，自觉居家隔离，注意个人防护，调整心态享受生活，有利于为打赢这场防疫狙击战贡献个人的力量。

　　1.口罩使用注意事项：

　　（1）颜色深面朝外，浅面朝内。

　　（2）带有金属条的部分应该在口罩的上方。

　　（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。

　　（4）将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。一定要贴合面部，形成密闭的环境，让通气经过口罩而不是四周的缝隙。

　　（5）配戴口罩要科学，口罩并不是戴越多越好，医用外科口罩或者N95口罩正确佩戴一层就够。

　　（6）一次性医用外科口罩原则上只可使用一次，但在家庭口罩紧缺的情况下，科学和节约使用口罩就很重要。若口罩没有发生污损，可以在正确的摘取后进行二次使用，只要不触碰口罩内部，放在通风处即可。N95口罩在不去医疗场所常规防护情况下，可反复使用不超过5次。但口罩出现脏污、破损或湿透的情况下，不可以再次使用。

　　（7）配戴前后要洗手，使用过后的口罩不可随意丢弃。

　　2.洗手的正确步骤：

　　第一步：双手手心相互搓洗（双手合十搓5下）

　　第二步：双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）。

　　第三步：手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗5下）。

　　第四步：两手手指相勾进行搓洗。

　　第五步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗）。

　　第六步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同。

　　第七步：指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，左右手相同。

　　3.在家如何预防新型冠状病毒感染：

　　（1）增强卫生健康意识，适量运动、早睡早起、不熬夜。

　　（2）注意个人卫生，勤洗手，使用洗手液或肥皂，流水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液。咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，不用脏手触摸眼、鼻或口。

　　（3）居室及工作场所保持清洁，勤开窗，多保持通风状态，对室内定期进行消毒。

　　（4）坚持安全健康的饮食习惯，注意多喝水、多休息、避免熬夜、适度运动，以提高个体免疫能力；保证充足的营养、合理饮食，食材要尽量煮熟或充分加热后食用，

　　生冷的奶、蛋、肉类的食物要彻底煮熟。

　　（5）适量运动，保证充足的睡眠，保持较好的心情。

　　（6）准备常用物资，如体温计、一次性口罩、家庭用消毒用品等，做好个人体温监测，密切关注个人症状，如果发热等症状一定要及时前往医院就医。

　　4.外出如何预防新型冠状病毒感染：

　　（1）外出正确佩戴口罩，做好个人防护工作。另外，也可自备75%酒精成分的消毒湿巾或酒精喷雾，或自备一次性手套，避免用手接触眼、口或鼻，外出归来要及时洗手。

　　（2）尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触。

　　（3）居住楼层不高时尽量选择楼梯上楼，必要情况下乘坐电梯时一定要做好防护工作（尤其是电梯按钮），乘坐完后要做好个人消毒清洁。

　　（4）避免接触野生动物和家禽家畜。

　　（5）积极配合相关检查人员工作，做好体温测量。

　　（6）外出归来要洗手，对相关物品做好消毒。

　　5.及时就医与隔离：

　　如果出现干咳、头痛、发热、乏力、呼吸困难等相关症状，要及时戴上口罩前往医院的发热门诊就医。

　　若接触过可疑病人，建议居家隔离，每天检测体温，如果14天内出现了疑似的发热咳嗽呼吸道症状，建议前往发热门诊做进一步检测。

　　6.不恐慌,不造谣，不传谣：

　　全国上下都在严密防控新冠病毒，要理性判断错误信息，不传播谣言更不可捏造谣言。

　　7.返岗工作要注意做好防护：

　　外出要配戴口罩，配合相关人员做好体温检查，避免前往人群密集的公共场合，尽量减少乘坐电梯或进入较封闭的环境，工作室内要常常通风并定期进行消毒，避免聚集性活动。

　　5．注意居家锻炼

　　1.锻炼建议：

　　（1）.居家锻炼要适度适量，科学锻炼。

　　（2）.对于长期没有锻炼者，首次锻炼不可过量，如有不适，要立即停止。

　　（3）.对于年龄较大的人，可以选择动作缓慢轻柔的锻炼方式。如站立抬腿、向后弯腿、手臂画圈、适度扭腰、打太极、广场舞（避免影响他人）等。要避免做剧烈的运动、适度锻炼、刚吃完饭也不宜运动、及时补充营养。

　　2.锻炼原则：

　　（1）.科学锻炼原则

　　要有一个合适的运动量，即对运动强度、次数和时间的\\\'把握。特别是现在这个特殊时期，在家里锻炼，场地环境条件都有限，一般控制在中等强度以下为好。

　　（2）.居家锻炼原则

　　待在家里进行锻炼，避免外出去锻炼。现在正是疫情高发期，外出健身，就会有被感染的风险，因此，居家锻炼是特殊时期的特殊健身原则，一定要遵守。

　　（3）.量力而行原则

　　无论是选择什么锻炼方式，都要以切合自身情况。在运动量方面要适合自己。因为，每人的体质状况不同，练习的内容方式也不一样，时间和次数都要根据当天自身的情况，适当进行调整，一定要把握好一个度，量力而行。切不可因为在家里待的时间过长，想通过做一些过激或超出自己运动能力之外的动作，最后适得其反。

　　（4）.安全性原则

　　锻炼中避免滑倒，尤其是老年人。可选择一些柔和的项目进行健身，并且动作不要太大。

　　3.注意事项：

　　（1）．在练习时，一定不要影响他人。

　　如有跳的动作，最好减少幅度，或者暂时取消这个动作。喜欢广场舞的，在家里许可的条件下，可以适当进行练习，但是，不可约家庭成员以外的舞伴，也不要放较大的音乐，以免影响他人。

　　（2）．保持适当的饮水。

　　人体最易被病毒感染的部位在口眼鼻等处，人体分泌的粘膜液有自身的抗体，可以抗感染，多喝水可促进自身粘膜组织液的分泌来抵抗病毒。虽然，因运动而饮水、主动预防疫情而饮水的目的不一样，但最终的作用对身体都是有益的。

　　（3）．合理安排好作息时间，保持营养平衡。

　　目前我们都处于居家防疫时期，时间较充分，合理安排好锻炼的时间，作息有规律，保持营养平衡，即提高了自身的免疫能力，又能够抵御病毒的侵袭。

　　（4）．对于中老年人，有基础病的人较多，特别是高血压人群，在健身时，注意呼吸调节。

　　在进行体力消耗较大的锻炼时，不要屏息，不要长时间做上肢上举或头低于胸部的动作，以免运动中血压波动幅度过大。

　　对于有糖尿病的人，在健身时，以早餐或晚餐后1小时开始锻炼较为适宜，建议不选择体力消耗过大的运动。

　　（5）.尽量减少户外锻炼，如有条件，可适当独自进行户外锻炼，避免与他人近距离接触。