教练怎么做好排球运动员训练心理的调节工作

　　现阶段，在整个排球训练过程中，显而易见的，各个排球队伍的士气迥异，一部分队伍士气高涨，以积极活跃的情绪参与训练；另一部分队伍则士气低落，缺乏活力，表现为以消极被动的情绪参与训练。相比之下，其训练效果不尽相同，究其根本原因，一般和教练员优化排球训练心理气氛的是否有效开展关系密切。

　　1教练员优化排球训练心理气氛的必要性

　　现阶段，深入探讨教练员优化排球训练心理气氛不仅仅是对排球训练过程自身的要求，也在很大程度上是提升训练水平的要求，通常情况下，排球训练心理气氛的自身特点是具有流动变化性以及相对稳定性，相应的，相关学者提出了教练员优化排球训练心理气氛的如下的几种方法：语言鼓励；改变训练节奏；变换训练方法。

　　一般的，排球训练心理气氛即在整个排球训练过程中，保持相对稳定的集体情绪状态，在一定程度上其是一个训练中集体心理动态结构的主要的特点，更是一个至关重要的排球训练的心理因素。与此同时，排球训练心理气氛贯穿在排球训练的整个过程中，并表现出的不同的状态形式。排球训练气氛在一定程度上就是排球训练心理气氛，教练员在整个优化排球训练心理气氛的过程中扮演者不可或缺的指导性角色，教练员在训练过程中针对排球训练心理气氛问题的.态度，将直接的影响整个排球训练过程。众所周知，排球教练员经过多次实践发现：当排球运动员情绪低落时，相应的，排球训练心理气氛不高，即表现为参与训练的积极性不高，进而导致训练效果不够明显；反之，则表现为排球运动员积极参与训练，并且训练效果非常明显。因此，针对在排球训练中出现的问题，就要求教练员必须坚持优化排球训练心理气氛，并把其当作进一步提升训练效果的主要方法，与此同时，没必要纠结优化排球训练心理气氛将占据较多时间，从而会减少其它内容以及技、战术的训练时间，我们要清楚地认识到的是，排球训练心理气氛能在很大程度上激发运动员的斗志与训练的积极性，因此，教练员优化排球训练心理气氛工作刻不容缓。除此之外，当在整个排球训练过程中，如果排球训练心理气氛能够适当的被优化，能够在很大程度上对排球运动员的训练效果产生积极的影响，并进一步促进排球运动员的认知能力的有效发挥，进而高标准的完成训练任务。总之，教练员优化排球训练心理气氛可以极大地提升排球训练的效率。

　　2排球训练心理气氛的特点

　　众所周知，排球训练心理气氛的自身特点包括流动变化性以及相对稳定性。通常情况下，相对稳定性即在排球训练心理气氛逐渐营造出来之后，可以相应的持续一小段时间，甚至可以持续一整堂训练课。像训练之前进行充分有效的准备活动可以极大的调动排球运动员的情绪，并进一步延续到之后的训练过程中。与此同时，流动变化性即排球训练心理气氛在一定程度上会根据运动员完成动作的成败、方法与训练内容的改变，而产生相应的变化，并对运动员的情绪产生极大的感染以及震动。像一些排球运动员参与令人血脉贲张的扣球训练时，通过常情况下，其排球训练心理气氛活跃，一旦进入枯燥乏味的防守训练时，此时，排球运动员的情绪喜爱那个对低落，以至于排球训练心理气氛出现较大的变化。因此，要求教练员必须以训练实践为依据，并参照相应的训练目标以及训练对象，从而在整个优化排球训练心理气氛的过程中，巧妙地运用与把握排球训练心理气氛的自身特点，以至于不仅保持集体情绪始终处于适度的亢奋状态，与此同时，还可以在一定程度上调动排球运动员训练的积极性。

　　3教练员优化排球训练心理气氛的方法

　　3.1变换训练方法

　　现阶段，我国在整个排球训练的过程中，训练方法还有很多弊端。因此，教练员在进行优化排球训练心理气氛时，能够借助于变换训练方法，从而以几名排球运动员为一个小组，与此同时，还是让教练员打、吊球，进而完成小组之间的防守比赛，在此过程中，不仅能够比完成防守动作的质量，还能够比防守到位的次数，除此之外，借助于此类防守比赛，教练员的任务量会相应的减少。由此可见，相同的防守训练内容，因为变换了训练方法，即可以极大的增强排球运动员的积极性，从而在一定程度上锻炼了运动员们防守能力，与此同时，因为自己的失误问题，直接制约了全组的最终成绩，导致了全组延长训练时长，从而完成加罚的练习，由此一来，可以极大的调动排球运动员主观积极性，并逐渐在小组间的相互竞争中，不仅极大的优化排球训练心理气氛，还在很大程度上提升了排球运动员的防守能力。

　　3.2改变训练节奏

　　通常情况下，一堂排球训练课的时长有好几个小时，由此一来，排球运动员在缓慢的训练节奏下，其头脑会被一定程度的抑制，且身体更易产生疲劳感，从而导致积极性逐渐下降，以至于排球训练心理气氛被抑制，进而极大的影响训练效果。因此，要求教练员必须主动地改变训练节奏，使训练课的节奏不失高潮和紧张，以至于更好地调动排球运动员的积极性，由此一来，排球训练就会变得有条不紊、充实丰富，进而活跃排球训练心理气氛。像教练员能够借助于排球，从而改变训练节奏，即在教练员进行网前抛球时，当进行密度较大的扣球练习时，即能够尽可能的少用球数来练习，与此同时，保证捡球队员可以获得源源不断的供球，由此，训练场马上会有一些队员在进行扣球，其余队员在进行捡球，所有队员各司其职，都可以积极地投入到训练之中，因此，随着整个训练的节奏不断加快，逐渐活跃了排球训练心理气氛。

　　结束语

　　总之，教练员优化排球训练心里气氛已经逐渐得到人们的广泛关注，也取得了一定的成果。但我们应该清楚的认识到，现阶段，我国的针对教练员优化排球训练心理气氛问题的研究仍处于起步阶段，其发展进程任重道远。通过对排球训练心理气氛的特点的分析与研究，可以更好的了解教练员优化排球训练心理气氛的实质，与此同时，教练员优化排球训练心理气氛的方法巧妙地掌握与运用显的至关重要，其在教练员有画派I去训练心里气氛中扮演了不可或缺的角色。通过深入分析教练员优化排球训练心理气氛，旨在让人们直观的认识到排球训练心理气氛的本质，以至于进一步地发展相关的事业，更好地为人们健康、和舒适的生活服务。

　　参考文献

　　[1]伟民。我的执教之道[J].中国排球，1988,（1）：29~30.

　　[2]张然。排球纵谈[M].南京：江苏人民出版社，2001.

　　[3]马启伟。体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2003.