如何度过职场低谷期有效

　　在职场中如鱼得水是每个人的梦想，但是并不是每个工作都会如意，即使是很优秀的人，也有可能在新的环境中陷入低谷。以下是小编整理而成的是有效度过职场低谷期的方法，希望大家有所收获!

　　有效度过职场低谷期的方法

　　先什么都别做

　　失业后回家的第一件事是做什么?上网投简历，还是借机休息一段时间?事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即“起来行”更有效。

　　保证日常生活规律

　　走进人生的低谷，通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。

　　忘记自己的聪明才智

　　著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明人(或者自以为聪明的人)往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。

　　试试“恐慌”的滋味到底有多糟

　　有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事(比如主动登台表演)，你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界!

　　忽略心里的警报器

　　人的大脑中有一部分叫作“蜥蜴脑”(蜥蜴算是最早的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出“危险”警报)。这样原始的脑机制，在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己“没那么严重”。

　　质疑常识

　　前几年，每个人都说学个MBA满地都是工作;这几年，大家又都说MBA学位不值一钱。这告诉我们什么?在做重大决策时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。

　　与不确定感和平共处

　　在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。

　　度过职场低谷期的技巧

　　一， 多和占据资源的人联系

　　沟通产生感情，多和占据资源的人联系，特别是跟你上司的联系：我知道对于边缘化的人来说这个应该很难，因为可能面子上过不去或者是上司不待见你，但是我还是希望你能定期抽时间跟上司或同事多沟通，聊一下工作的事情，或有重要的项目时可以的话你也可以给一些建议，或者是你过来帮一下忙，但是这些，必须要让你的上司知道，改变对你的负面印象，从心里认为你还是可用的，认为你还是有一点工作能力的，人都是这样，你多走动多沟通，多帮一些忙处理一些力所能及的事情，参与进来一些项目，你的重要性自然就会慢慢的提高，自然就会化解被边缘化的尴尬处境，当我们不受重用时我们就多出力，多干活，多帮一些忙，辛苦一点没有关系，最少你解决了坐冷板凳的危险，裁员和挨处分就轮不到你了。

　　二，不断提高业务技能

　　业务技能是你存在公司的根本，任何一家公司或者是单位都是凭本事说话的，所以要不断提高自己的存在价值感，当你解决了别人不能解决的问题时，你的重要性和价值感这个不言而喻，所以要在业务上始终比别人精通，不能丢掉业务，因为任何一家公司都不会养闲人，所以你要从业务上突出自己，关键时刻显示出自己的价值，这样的机会不要太多，只要你表现出几次就够了，就能够让你成为公司的核心，领导也会比较重视你，因为你是公司的重要的人力资源。

　　三，学会保护自己

　　职场中总会有一些谣言，这些小道消息在内部流传，无形中这种谣言就成了一种攻击你的手段，让人不明不白的受到一些委屈，面对这些委屈，我们要主动的寻求解释，让领导不要误会的同时，也要及时的攻击，职场中要么滚，要么忍，要么狠，正如甄嬛所说“没有你哪来今日的甄嬛”，对于对手的挑衅，我们要拍回原形，这个就需要智慧了。

　　不同人员该如何度过职场低谷期

　　在职员工

　　以积极态度将工作做到百分百

　　金融海啸袭来，企业裁员闹得人心惶惶，在职员工每日思考如何安稳地度过此冬。天际网职场研究中心顾问把冉对此提醒，首先，要做好自己的本职工作，保质保量地完成自己的工作。有些公司对于试用期的员工，以前是打分及格时就可以留下，现在要达到优秀才能留下，企业在挑选人员方面更加严格。

　　面对裁员，员工要明白企业要裁什么样的人?答案就是裁掉那些不是不可替代的人，员工要证明自己是无可替代的，有两方面要注意：1、工作成绩。将工作完成好，通过业绩来证明自己的能力，此时不要偷懒，不要耍“小聪明”;2、工作态度。态度是企业考核人员很重要的一方面，态度决定了员工学习的能力和融入团队的情况，所以员工要表现积极的工作态度。

　　另外，把冉指出，在职员工千万不要去参与议论与猜测，不要做“乌合之众”，尤其是到年底，不要跟同事一窝蜂去找老板要求加薪水。目前很多企业人心惶惶，企业内部可能会有一些议论，不要参与这些议论，尤其不要去传小道消息。

　　在外部情况很好的情况下，曾经的一项人力资源调查显示，企业中最令人厌恶的行为是背后传闲话，传小道消息，如：××公司涨工资了，咱们公司没涨，听说×××要被裁员了……不要制造和传播一些不好的信息。“此点可能大家没意识到，但又是大家常聊的话题，要避免这些话题的传播。”把冉说。

　　北大纵横管理咨询公司管理研究院执行院长、国内著名绩效与薪酬设计专家贾晓东也表示，目前位于固定工作岗位的员工，面对现在这个敏感时期，员工还是要将工作做到完美，尽可能减少瑕疵。“很多企业即使是固定岗位，也采取的是末尾淘汰法，企业发展主要抓两头，一个是前面10%优秀的予以奖赏，另外后面的10%考虑淘汰，而中间80%的人员则不是人力资源主管非常感兴趣的，努力使自己不落入最后10%中，因为这个群体是老板和人力资源主管最关注的。”

　　危机岗位

　　明确、肯定自己的价值

　　贾晓东指出，在企业的发展过程中，存在一个企业价值链、业务流的关系，企业固定的岗位是指处于企业业务发展链条中的主链条，包括研发、销售、物流、售后等岗位，它们是在企业中不被边缘化的核心岗位。而相对边缘一些的岗位就是：行政、人力资源、财务、办公室、战略规划部、企划部等，在企业价值链条中，这些岗位相对危险。

　　“考虑如何进入企业主链条中，使自己的岗位更富有竞争力，如果没在主链条中，自己的知识储备和能力又不具有可以胜出他人的条件，可能岗位就会危险。”贾晓东说，如果想不被裁掉，就要培养自己的不可替代性。让自己在企业中变得不可替代，当自己离开时，企业会不适应，或者有个弥补期过渡，这就是职工的不可替代性。

　　对此，把冉给这类群体支招，如果已经意识到自己岗位有危机时，可以提前去浏览一些招聘信息，使自己做好准备。“在准备中，很重要的一部分是自己的工作经历，尤其是自己在这一两年中做过哪些比较重要的事情。”把冉说，这样可以应对以下情况：公司裁员可分为两类人，一类是确实没能力的，这是你为你之前在工作中没有百分之百努力而付出的代价。而另一类人就是公司还在犹豫，公司会认为这类人还有一定的价值，但是面对目前这样的经济形势，又不得不考虑降低成本，老板在决策时非常痛苦。

　　此时也许员工可以将自己从生死线上拉回来，主要依靠的就是工作业绩。“老板不会立即将其裁调，而是会进行谈话，在谈话中，员工会有争取的机会。”把冉说，在谈话中为自己去争取职位，主要从工作成绩中入手，核心是“我为公司做过什么”，“这件事给公司带来的`收益是什么”?也就是说“我做了什么”，“我做成了什么”和“我所做的为公司带来的效益”。这与求职不同，不能强调自己的学习能力和将来会发展成怎样，因为此时老板注重的是能否渡过经济危机的难关。拿出真刀真枪的本事，证明有自己在事就能办成。在谈这个问题时，要很坚决、很明确、很自信，将自己的价值表达清楚。

　　另外，如果想离开该企业时，员工将目标工作和经历对照起来，针对目标工作，将自己能力中的一部分表述放于简历中，以此来提高求职的效率，利于求职者有的放矢。针对职位写简历，为自己节省很多写简历所耽误的时间。

　　这类人要及时搜索相关的信息，同时，做好自己的总结，特别是近一两年中做过的事，以备不时之需。

　　已裁人员

　　尽早就业但切忌盲目

　　把冉认为，如果可能的话，被裁掉的人员应该尽早再就业。“很多人有这种想法，年底了，招聘单位比较少，我先调整一下，然后明年再找。这种做法在目前这个时机是不够稳妥的。因为明年的就业形势仍不明确，有可能比现在还坏，到时候面临着就业机会减少，被裁员的人还在增加。”

　　另外，“此时就业比择业更重要”。把冉分析指出，很多人有过工作经验后，对自己在职场上的发展有期望，这与主动跳槽不一样，主动跳槽是让自己的职业生涯发展上一个台阶，而现在是被动的，现在至少要保障职业生涯的延续性，降低对职位和薪酬的要求，保持一个与自己原来持平或稍低的薪酬水平，都是可以的。但是，又不能为了工作而工作，跨行就业是非常不明智的。“降低自己的期望值，以先就业为基础，经历这个低谷后，再考虑重新择业的问题。”

　　对此，贾晓东强调不可盲目就业。盲目就业会造成“饥不择食”的弊端，自己再次选择的工作发展方向和自身兴趣爱好、专业特长大相径庭。另外，还容易导致一个很低的工作起点，会影响以后的发展。“盲目地跳槽、盲目地二次就业，是得不偿失的。”

　　贾晓东建议，如果员工被裁掉，要两手准备。可以一边进行短期的充电，如通过培训进修一下，一边找合适的工作。

　　心态的调整是职场专家提醒这类人至关重要的一点，要有自信，心态的积极性很重要，不要因为被裁，继续找工作失利等对自己失去信心。

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