分享职场健康秘籍

　　随着古装职场喜剧《龙门镖局》的热播，观众在爆笑之余感叹古代职场的压力也很大。当然，现代人的职场压力更大，很多人年近30就已经出现肠道不适、容易疲劳、体力不支、记忆力衰退、思维缓慢等症状，这时候可要小心了，职场综合症就是这样一步步侵袭你的。小编提示，现代化、信息化的生活引发了一系列的健康问题，职场白领应从饮食、作息等各个方面调整自己的生活习惯，越早防范，越是有效，可别等到年纪轻轻就人老珠黄才开始悔不当初。

　　职场综合症：你是怎么中招的？

　　“狼性”压榨

　　随着社会竞争的日益加剧，颇具黑色幽默意味的“压力山大”一词已被口耳相传，而“狼性”也成为众多公司鼓吹的文化。在调查中，专家发现，约有65%的上班族会认为压力源几乎都来自生存的压力和职场的压力。这是一个彼此牵制的问题，职场发展的优劣直接影响到个体的生存环境和生存质量。所以，尤其是在北上广深打拼的年轻人，比实际年龄看上去长了三五岁恐怕是再正常不过的。

　　不健康饮食习惯

　　职场人在饮食上总有太多“误区”，不定时、不定量、不科学、对油脂获取过多……由于繁忙的工作，大部分上班族通常都没多余的时间来注重自己的健康，一般都是等到胃病、“三高”问题找上自己的时候才发现自己身体健康已经严重“透支”。而造成这些疾病的产生，通常都是在平时的日常饮食中不注意所导致。

　　不良生活习惯

　　很多职场人在工作了5天之后，盼来了周末，周末很多人都选择宅在家里，休息，看电视剧或购物什么的。但是，每天对着一台电脑一动不动，时间一长，职场人士感觉人胖了，腰腿疼了，时不时地就感冒；血压高了，睡眠不好，偶尔头晕目眩记不住事了。

　　小编提示：你可以坚持的职场健康秘籍

　　攻略一：尽可能选择少油低脂的饮食，哪怕只是一桶方便面

　　快节奏的工作生活让现代白领无法严格执行健康饮食的`情况下，选择少油低脂的食物十分重要。选择低脂低油低热量的营养食物，不仅能预防“职场肠道病”的侵袭，胃部的满足感更能给大脑传输一种满足感，有效地驱散失落空虚的低落情绪。五谷道场优选来自中粮优质产区的食材，更重要的是，面饼采取了热风烘干的非油炸工艺，这样不但面饼脂肪含量<1%，而且充分保留了蛋白质和碳水化合物等谷物营养。在饥饿疲惫的时候，吃上一碗热腾腾的五谷道场，立刻就会感到从胃里到心里的满足感。

　　攻略二：拒做“油炸人”，让自己不要活的那么累

　　职场教会了我们太多真实的残忍，为了保护自己，我们习惯了做“油炸人”，隐藏真实感受，犹如变色龙一般不停地变换自己的色彩，油滑世故地面对周遭的一切。但是，过于油滑也会遭人非议，一旦失去他人的信任，想翻身都难。所以，不要让自己活的那么累，脚踏实地、真诚、单纯地做好自己的本职工作，自己的工作做好了，别人自然会对你有不错的看法。

　　攻略三：远离电脑、电视和手机，不做“宅”人

　　你可以算一算，即便工作再忙，公司里你有多少时间是必须挂在网上的？在集中火力处理完手头任务之后，不妨关掉屏幕，泡一杯茶，翻几页书，和朋友同事聊会天，或者起身舒展一下身体，眺望一下远处的风景。当然，如果你不想刚脱离虎口就又入狼窝的话，手机最好也离远点！