如何度过中年职场危机

2023-08-11

　　在职场上，中年人群会遇到一些危机，怕被年轻的新人所代替，所以有什么好的方法可以度过中年职场危机吗?今天小编分享的是度过中年职场危机的方法，希望能帮到大家。

　　度过中年职场危机的方法

　　1、敢于面对职业方向职业领域定位的事实

　　毕业就业是关于职业步伐的第一步，方向不对，领域不清，往往寸步难行，用心坚持努力十几年也难有成效和结果。所以，开始的选择很重要。如果到了30岁才发现自己定位有错，那就要尽快进行修正，不要日复一日的继续错下去。

　　2、摆正心态，敢于分析并面对自己陷入职业危机的成因

　　大多陷入中年职业危机的人，会发现自己在不知不觉间由小王，小李变成了王姐，李哥，而曾经一起的同学同事要么已经升职，要么已经升级成老板自己为自己打工，都发现同事比自己小在选择好职业定位的同时，有的人会自暴自弃，不求进取，事实上，应该摆正心态，好好分析下自己问题出在哪里。

　　1)专业技能问题分析

　　分析自己工作能力，工作状态。是否真的在专业技能方面欠缺于他人，下苦工填补欠缺。

　　2)人际关系问题分析

　　人际关系处理上，往往会成为带来危机的关键，性格不会圆滑直来直去很容易得罪人，不会与上司相处的人也不会受到重用。善于学习和掌握人际关系处理的方法和技巧。

　　3)综合能力问题分析

　　比如在工作一样优秀的两个人中进行选择提拔，对方综合能力较好，势必会更有优势，所以在工作之余，利用好时间提高综合能力，让自己变得更优秀都是竞争获胜的隐性砝码。

　　3、坚持与行动很重要

　　年轻时候没有未雨绸缪的心态，陶醉在打游戏和追连续剧的安逸消遣生活里。面对工作和现实生活带来的双重压力，势必有种手足无措知之恨晚的心情，但是只要发现这一点，坚持付出行动还是可以缓解和度过的

　　1、正能量地自我诊视：什么是我们的现状里仍然拥有的`积极面?我们还拥有哪些优势和正向资源?哪些因素能支持我们走向下个高峰?

　　2、接触企业主价值线：以饱满的热情，饥渴的心态与企业的主价值线接触，争取在企业内转型，迎来又一个高峰。在企业里做职能岗位是支持者角色，年龄一大，就会感到危机，所以，好的解决办法是从后台支持者走向前台。

　　3、离职创业开拓自我：一个6年的HRD分享了自己的经验。“我在做了6年HRD 后，发现在企业内做执行多，视野受到限制，能力上也发展不快。于是选择创业做了咨询公司，几年得积累下来，现在感到很自信，无论在思维方式还是在方法上比以往有长足进步。”

　　4、坚定信心学做减法：对自己要有信心，相信自己的技能和经验积累是一笔财富，关键是如何发挥自己的这些优势。弄清楚自己到底想要什么，学会做减法，割舍一些东西。

　　5、乐观向上拥抱变化：即便我们不遇到中年危机，还会遇到新生代的挑战危机，还会遇到大环境尤其互联网迅速变化带来的适应危机……这是个危机无处不在的时代。所以，必须与时俱进。

　　人到中年，事业很重要，家庭很重要，健康更重要。

　　1、心身耗竭综合症

　　“心身耗竭综合症”这个概念，最早出现于20世纪70年代早期，是由美国纽约的心理分析学家赫伯特�6�1弗罗伊登贝格尔提出。他注意到，很多人的身心都在职业压力下饱受折磨，出现问题。

　　这些问题在心理方面表现为：情绪容易波动，睡眠不稳，而且注意力无法集中，创意越来越少，记忆力也越来越差，并开始犯错。在生理方面表现为：腰酸背痛，或者出现消化系统紊乱，还会引发高血压和心脏病、弱化免疫系统，使人体更容易被病毒侵袭。

　　2、职业发展危机

　　如果40岁还没有被提拔到领导岗位，那么自己就有可能在目前岗位“停滞”了，没有向上发展的空间了。这一事实，对于进取心强的男性来说，存在认可与接受的问题，接受现实?还是另辟蹊径求突破?于是便产生了所谓中年改行等困扰。

　　在中国，职场新陈代谢出奇地快，前几年还被痛骂为“草莓”的80后，忽然成了职场的主流，大量受过更高更新教育、更具创新开拓精神的年轻人正虎视眈眈、跃跃欲试，中年人只有逼迫自己学习学习再学习、努力努力再努力，才能逃脱被提前淘汰出局的命运。

　　如果40岁被提拔到领导岗位，则要适应高层岗位带来的新的要求，高级管理岗位对人核心能力的要求与一般职员、中层管理岗位都不同。如果不能适应新岗位对人的要求，仍然用以前曾经使自己成功的能力模式继续工作，职业也会出现问题。

　　3、家庭危机

　　因为过度关注工作，长期忽视家庭，家庭问题便有可能在此时爆发了。夫妻可能会因为缺少沟通而无法和睦相处;孩子可能会因缺少关爱而产生学习或成长问题;父母也因健康问题需要“常回家看看”。

　　4、身份适应危机

　　对于“中年人”这一新身份的适应，也会带来一定的压力，“人到中年天过午”，40岁以后就要开始下半辈子了，仅仅“中年”这个身份本身，就会带来心理困扰。

　　身心、事业、家庭、中年认知，这4重压力都在考验一个人是否能够处理好，如果不能学会正确面对与适当减压，爆发中年危机就不可避免。