测测你的职场快乐指数有多高

2023-08-11   


  人的一辈子花在工作上的时间大约有三分之一,在职场,你的快乐指数又有多少呢?我们不妨做做下面的小测试。

  请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态,然后根据下面的`条目来对照是否与自己的情况相符,再对照条目下方的算分标准记录下自己的得分。

  1、手上有做不完的工作,甚至让你觉得根本应付不来。

  2、没有什么兴趣爱好,很久没有与朋友聚会了,因为你总得记挂着工作。

  3、一旦遭遇到挫折,就很容易气馁、退缩。

  4、想把工作做好,担心他人会不满意自己的工作表现。

  5、觉得领导、同事并不十分欣赏自己。

  6、常常担心自己会陷入经济危机。

  7、经常头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼,做了治疗也没有效果。

  8、常常在家人、朋友、同事的相处中控制不住脾气。

  9、晚上很难睡着,心中记挂很多工作问题。

  10、抽出时间稍稍娱乐休闲一下,便会有很强的负罪感。

  计分方法:“从来没有”记0分,“偶尔发生”记1分,“经常发生”记2分。计算出分数后,看看你的快乐指数到底有多少?

  0-10分:虽然精神压力并不大,但你的生活过于枯燥,工作也就是一份职业而已。

  11-15分:工作的压力还能应付,但“快乐工作”就谈不上了。

  16分或以上:你的压力偏高,应反省一下,是不是对自己的要求过于苛刻了。

  专家支招

  只要有工作,压力就会存在。越是专注于工作,压力水平就会越高。压力大与小,能不能承受,关键在于面对压力时的心态和应对办法。“快乐与否全在你自己,别给自己施加压力。”



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