在工作中如何控制情绪

　　每个人在工作中，总有不如意的事情，有时候因为这些繁琐的事情让你们感到濒临崩溃，那么应该怎么快速调整心态，让自己的职场人生走得更加顺？下面我们来看看在工作中如何控制情绪，仅供大家参考！

　　贝多芬曾说过：几只苍蝇咬几口，绝不能羁留一匹英勇的奔马。每一位优秀人物的身旁总会有各种纷扰，对它们保持沉默要比寻根究底明智得多。我们应当保持一种温和平静的心态，从容地面对工作和生活中的纷扰。

　　每个人的工作中，都难免有不如意之事，有时是因为众多烦琐事务缠身，有时也可能是他人的不合理举动让人们震怒，有时又是因为与同事或领导之间一时的误解。这种情绪虽然可以理解，但是万万不可陷入其中，误了更为重要的本职工作。

　　如果一个人的意志力坚固得跟钻石一样，并以这种意志力引导自己朝着设计的目标前进，那么所面对的一切困难都会迎刃而解。相反，不擅长控制自己情绪的人则会让自己的.人生变得一团糟。

　　一个心智成熟的人，必定能控制住自己所有的情绪与行为，不会为一点小事抓狂。当你在镜子前仔细地审视自己时，你会发现自己既是你的最好朋友，也是你的最大敌人。特别是你要控制别人之前，一定要先控制住自己。如果你不能征服自己，就会被别人所征服。所以，就算工作不尽如人意也不要愁眉不展、从此懈怠，要学会掌控自己的情绪，让一切变得积极起来。

　　情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的转换器，随时提醒自己、鼓励自己，就能让自己常常有好情绪，保持阳光状态。那么，当坏情绪突然来临时，如何调适，操纵好情绪的转换器呢?下面的方法可以供你参考：

　　1、制怒。

　　在你情绪即将爆发的时候，先忍耐一下，想想你的情绪爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利，是不是对周围的人有帮助。俗话说“三思而后行”就是这个道理。

　　2、宣泄。

　　情绪不能在心里憋得太久，否则对身体不利，因此我们要学会宣泄。但要注意一点，就是自己在宣泄情绪的时候，不能给周围的人带来影响。比如，不高兴的时候可以做做运动，听听音乐，或者是看看电影，和朋友聊聊天，只要有助于自己的情绪好转，又不影响他人，就可以考虑。

　　3、代偿转移。

　　一个欲望得不到满足的时候，可以尝试用满足另一个欲望来调节自己的心情。说不定在满足了另一个欲望之后，你就会忘了当初你想要的是什么了。

　　4、放松。

　　心情不好的时候，可以让自己放松一下，不仅是身体放松，心灵更要放松，最好能使自己进人一种安静状态，这样就可以很快地消除不良情绪。

　　5、升华。

　　把对生活的不满情绪转变成一种工作的动力，用这种动力来改变现有的生活状态。

　　6、镇静。

　　人生最不能缺少的技能之一就是要学会镇静，当我们在受到惊吓或者是受到意外打击之后，第一要紧的事情就是镇静，只有等自己镇静下来以后，才能思考对策。

　　拓展：如何控制情绪

　　我要学会控制情绪，让每天的生活充满幸福和欢乐。我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行动控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

　　沮丧时，我引吭高歌，忘掉不快。

　　悲伤时，我开怀大笑，忘掉烦恼。

　　病痛时，我加倍工作，忘掉呻吟。

　　恐惧时，我勇往直前，忘掉害怕。

　　自卑时，我换上新装，忘掉难过。

　　不安时，我提高嗓音，忘掉慌乱。

　　徘徊时，我下定决心，忘掉犹豫。

　　阴郁时，我抛开哀怨，忘掉哭泣。

　　穷困潦倒时，我想象未来的富有。

　　力不从心时，我回想过去的成功。

　　自轻自贱时，我激发自己的想象。

　　失魂落魄时，我创造时空的灵感。

　　孤独无助时，我超越时代的变迁。

　　从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者也。所以，我必须不断的对抗那些外来的企图催跨我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多不易被我觉察出的敌人。它们往往面带微笑和惬意，却随时可能将我的精神腐蚀。对它们，我永远不能放松警惕，我要时刻准备着……

　　自高自大时，我要追寻失败的记忆。

　　纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

　　心烦意乱时，学会清醒和控制。

　　洋洋自喜时，我不能忘了那忍辱的时刻。

　　自以为是时，看看能否让风驻步。

　　腰缠万贯时，想想那些食不裹腹的人。

　　骄傲自满时，想到自己怯弱的时候。

　　忘乎所以时，回忆过去的艰难和不易。

　　举棋不定时，放下抉择找寻方向。

　　不可一世时，让我抬头仰望群星，迈向未来。