怎样处理职场中随时会出现的垃圾情绪

　　谁都希望在职场上游刃有余、左右逢源，但是垃圾情绪却无孔不入地“骚扰”着职场中人，成为职场里不可回避的障碍。怎样处理职场中随时会出现的垃圾情绪呢？

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　　选择交流释放坏情绪

　　职场垃圾情绪仿佛是会扩散的“细菌”，会以较快的速度蔓延，最终严重影响正常工作。选择和同事、朋友、家人交流，是释放自己坏情绪最好的途径。如果独自承受压力，难免会走入思想的“死胡同”。

　　自我调节调整大方向

　　解铃还需系铃人，决定自己情绪走向的还是自己。陷入垃圾情绪的原因，不仅是性格使然，可能还和自己心中的大方向有关。适当地挑战职业大方向，或者降低职业成就的欲望值，相信对调节心情会有好处。

　　放手是最大的解脱

　　如果走不出自己的情绪“围城”，那么可能表明这份工作并不适应你。如果不断地调整还是无济于事，放手就是一种明智的选择。找新的职业起点，或许是实现职业腾飞的契机。

　　心理医生做专业指导

　　如果坏情绪严重到影响身心健康，那么可找心理医生做专业指导，心理医生的`专业知识可以给陷入迷惘的职业中人化解迷津，让垃圾情绪顺利“卸载”。

　　怎样处理职场中随时会出现的垃圾情绪 2

　　平静自己的情绪。

　　生气的时候情绪容易激动，特别容易牵连到其他不相干的人。生气的人就像一罐火药，随时可能爆炸，造成意外伤害。所以，这个时候，当务之急是先平复自己的情绪。到外面呼吸新鲜空气，深呼吸几次，可以让你很快平静下来。

　　直接去找你的领导。

　　等你冷静下来了，就可以去找领导了。向领导说明情况，让领导调解或者解决问题，才是最明智的做法。如果直接领导处理不了，就向上一级领导求助。

　　与当事人沟通时，尽量控制自己的情绪。

　　和当事人沟通，你的心情肯定是不愉快的。这时候你要在心里告诉自己，先把工作做好，先把事情解决了，再谈情绪。尽量控制自己的情绪，不要因为言语再次发生冲突。

　　不要让事情变得更糟。

　　如果你和某人有矛盾，不要到处宣扬，表达你的不满，这样会让事情变得更糟。本来是两个人的矛盾，最后可能会演变成两个群体的对抗。这样会影响工作氛围，也会让领导反感。两个人的问题，不管是自己解决的，还是领导解决的，往往都是误会造成的。如果事态扩大化、严重化，可能更难收场。