女性怎样克服职场情绪化

2023-08-11   


  相对于男人的理性来说,女人比较感性,在职场中有时候不能如自己所愿,有时就会带着情绪工作,这样不利于工作与身体,所以职场女性要怎样克服职场情绪化呢?今天小编分享的是女性克服职场情绪化的方法,希望能帮到大家。

  女性克服职场情绪化的方法

  1、丰富自己的内心,增加正能量。或许在职场中你总如阳光般温暖周边的人,帮助周边的同事,但是你的付出最终都会导致自己的疲劳,导致消极情绪爆发,所以适时的关心一下自己,丰富自己的内心,给自己的内心增加正能量。

  2、将快乐和不快乐的事情记录下来,每天做个小总结。日志、微博都是不错的情绪出口,通过写自己的喜怒哀乐来排除消极情绪,对于那些不快的事要做小总结,以后特别要注意避免或更好应对,通过这个办法,可以很好的培养好自己的情绪。

  3、对完成不了的任务说“不”。很多职场工作者碍总会不加犹豫懂的答应别人这样那样的事情,或许本不是自己分内的事,碍于面子还是接了下来,最终累的还是自己,这样就会导致情绪化一发不可收拾,所以在职场中要表明自己的态度,对完成不了的任务说“不”。

  4、不要因为别人的评价而怀疑否定自己。别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己,认为自己是最渺小的可怜虫。身为职场中的一员其实只要顺从自己的内心,努力做好自己的让别人评价去,只要自己做得好,那些评论也会不攻自破,职场女人要永远的肯定自己,这样才能成为勇敢洒脱的自信女人。

  5、找到情绪化的根源,把问题逐个击破。职场中产生情绪化的前提有很多种,可能是别人的评论,或者是工作的强度大等,所以找到找到情绪化的根源,把改该解决的事情一一解决,这样才能更好的控制情绪化。

  女性克服职场情绪化的方法

  女人,是比较感性的动物,在职场生活中难免会遇到一些不如意的事,因此而产生一些负而的情绪,在职场中往往很可能会带着这种各种各样的负面情绪去工作,这样不免会影响到工作的完成,同时也利于自已身心分健康。那么,女性该如何在职场中避免情绪化,克制住自己比较感性的一面,冷静的对待每一件事情呢?下面我们就来教你几招,希望对你的职场有所帮助:

  1、先给自己的情绪充电

  经常觉得精疲力竭,高兴不起来?你是不是总像太阳一样,努力把温暖传递给每一个人,最后才想到自己?这种看似伟大的.牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力,到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下,只有照顾好自己,让你的“电池”蓄满积极能量,才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

  2、写日记

  热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情,让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结,“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

  3、学会说不

  在施予援手前问自己两个问题,“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙,不是因为他们做不来,而是因为懒。

  4、什么事值得你害怕

  让女人害怕的东西真是数不胜数,害怕竞争,害怕被拒绝,害怕不完美,害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力,别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己,认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心,不管结果如何都愿意担起责任,就会变成勇敢洒脱的自信女人。

  5、自己说的才算

  不管别人如何评价和比较,请相信自己的选择。选择没有好坏,只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

  做最坏打算。大声表白“我爱你”,他不领情,又能怎样?想在开会时提议全新方案,就算被否决,又会如何?遇到让你担心害怕的问题时,先设想一下自己的底线。如果都能接受,就没什么让自己畏首畏尾的理由了。

  6、把问题逐个击破

  男人都说女人的脾气像“六月天”,神秘又善变。这是由于女人心思更细腻,处理问题的方法更委婉含蓄,以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来,在此刻被转移到眼前的难题上,并借这个机会释放。自暴自弃生闷气,其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

  7、快刀斩乱麻

  若是你实在想不通,不如从一开始就解开心结,每次只要问自己“YesorNo”。只要确定一个答案,就告诉自己不后悔。把问题放下,空出心情,阳光自然就会照进来!

  8、就事论事

  可试着集中注意力,只把心思放在眼前的问题上,避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的,要立刻行动,不要憋在心里,不给负面情绪任何可乘之机。

  控制职场情绪的方法

  1收起玻璃心是上司对你的期待

  滴滴总裁柳青在谈到2016年对团队的期待时,第一点就是希望团队要有“心力”——放下玻璃心,换一个钢的、铁的回来。

  “在营销团队和市场团队,我一直很苛责的,他们基本上递过来的上面的产品基本都被打回原形,从来都是讲不好,很少很少鼓励。我们一定要突破,在品牌上做突破,在营销上做突破,不能再被人看为是很LOW的品牌,不能只跟补贴在一起。

  要求员工心理强大,是很多老板的共识。蚂蚁金服首席执行官彭蕾在一次会议中发表自己对于“什么是合格人才”的看法,其中很重要的一点就是要“皮实”。

  “第一,就是足够聪明,包括智商和情商,要有直觉、充分发挥感性的力量;第二,乐观,站得高自然看得远,只有眼光长远才不会计较眼前的困难;第三,皮实,就是不要有玻璃心,一碰就碎了,在激烈的竞争环境下,很难有谁会顾及到彼此的情绪;第四,懂得自省,有时候尽管不是你的问题,也需要你为这个问题寻找解决方案而不是计较孰对孰错。

  可见,负能量和玻璃心的员工是不受欢迎的。有时,这些坏情绪的滋生连自己都觉察不到,但其产生的危害却是不可忽视的:不仅影响自己的工作效率,还会影响整个团队的士气。

  2批评是“负面反馈”帮你看到进步的空间

  乔布斯在一次接受采访的过程中,将自己的成功归功于发现了很多才华横溢、不甘平庸的A级人才。“假如你找到真正顶尖的人才,你不需要悉心呵护他们自尊心。因为这样的人知道自己很棒,心思全都放在工作上,在他们的价值观中,工作表现才是最重要的。”

  什么才是对于员工真正有益的管理方式呢?乔布斯的做法是,当员工犯错误时,直截了当地告诉他们哪里做得不好,用无可置疑的方式告诉他们“你的工作不合格”。这是让人快速成长的途径,也是一个人职业生涯中最宝贵的财富。

  抛弃了玻璃心,拥有更坚强的内心,你会发现自己得到很多好处:当领导完全放手把工作交给你时,或许正是源于你们之前一遍一遍地沟通、试错而产生的信赖;当老板对你的进步竖起大拇指说“干得漂亮”时,你是否觉得从前那些被虐、被骂的惨痛经历都有了新的意义?

  所以说,那些打不倒你的东西,终将使你更加坚强!如果老板对你冷漠得不闻不问、不理不睬时,才是真的危险——你已经被边缘化了。

  即便你工作成绩不错,也不能松懈,应该挑战更高难的目标。以严苛的企业文化著称的Amazon里流传这样一句话:“你并没有那么好,你还可以更好!”其实对于每个职场人而言,又何尝不是这样呢?

  3太情绪化=难担大任企业需要真正做事情的人

  对于员工来说,情绪化是职业发展的大敌,因为太情绪化的员工难担大任。情绪化的员工不仅影响自己能力的发挥,还会为周围的同事散播负能量,产生消极的影响,这一点是职场最为忌讳的。

  对于团队领导来说,很多时候要面对的是没有帮助、没有理解甚至连退路都没有的情况。这时,你能做的不是怨天尤人,而是去影响和带动别人,与团队一起努力走出低谷。

  4如何面对批评?你要做的有这些

  否定、批评在职场中都是再正常不过的现象,当你的心灵受到创伤时,你可以按照下面的三个步骤来重新审视自己。

  调整心态,从一种对抗的逆反心里变成虚心接受的态度。“偏听则暗,兼听则明”,倾听多方面的意见,才更容易明辨是非,做出理性的判断。

  向批评者提问,确认关键信息的准确性以及自己是否完全理解,弄明白他们到底想表达什么以及为什么要说这些。以“是否对完成目标有益”为判断准则,而不是暗自揣摩“他是否是在针对我”。每个人都有各自不同的出发点,尝试从新的立场看待问题,你也许会有不一样的感悟。

  如果确认对方的批评是有效、有益的。那么不要犹豫,“马上采取行动”正是一名高效执行人才接下来要做的事情。




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