你有职场拖延症吗

　　“我有拖延症，我永远都在抱佛脚”、“亲，我每天早起半个小时，磨磨蹭蹭着也一样迟到。有拖延症的妹子伤不起哦”、“拿什么拯救你，我的拖延症”……

　　在微博中输入“拖延症”三个字进行搜索，一下子就会跳出600多万条结果。在这些搜索结果中，有人在抱怨自己的拖延症又严重了，有人在分享克服拖延症方法，也有人特别享受自己是一个拖延症“患者”。

　　新人上手难 做事很拖沓

　　邹杨认为自己也属于拖延症人群，不过他的拖延症看起来并不像许多人那么潇洒、轻松，更多的是一份焦虑。

　　邹杨在江东区一家企业从事法务工作，因为刚工作不久，所以很多工作都是似懂非懂，干起来显得特别吃力。“以前也没觉得自己做事拖沓，现在一边是对着工作迟迟下不了手，一边还为自己拖拉的行为感到焦虑，真是特别矛盾。”

　　要说邹杨工作不积极不努力，他是绝对不肯承认的，“只是有些工作我真是不知道从哪里开始好”。作为职场新人，邹杨时常怀疑自己的能力是不是很欠缺，但过去不管是在学校读书，还是参加社会实践活动，他的`表现都是非常出色的。

　　“是不是我并不适合这份工作呢？”最近，邹杨因为工作效率不高被部门领导指责了一番，结果最近一个星期都是郁郁寡欢。他告诉记者，自己对于现在的工作信心越来越不足，看来要考虑适当调整一下择业方向了。

　　节奏能把握 干脆拖一拖

　　“大脸猫”在位于余姚嘉悦广场的一家外贸公司做业务员。她总是每天上午９点按时上班，下午５点半准时回家。看似一天要在办公室待足８小时，不过要说工作效率有多高，用她自己的话来说“总有那么几个小时不是很高”。

　　“每天９点到单位，先给花换水，然后泡一杯进口奶粉吃个早饭，顺便开电脑。”别以为“大脸猫”喝完奶粉吃完早饭就要开始工作了，她告诉记者，10点以前她不是忙着刷微博，就是开着好几个ＱＱ对话框和朋友们联络感情，差不多10点以后她才会开始手头的工作。“不过也是有的没的做一些，因为其间还是会忍不住上网东看看西逛逛。”

　　知道磨磨蹭蹭拖拖拉拉不好，但大多数时候“大脸猫”就是克制不住自己，除非工作任务特别，需要急着完成，如果期限还远，那就再拖一拖吧！

　　根据“大脸猫”自己估计，她一天的工作任务要是集中精力做，差不多在两小时之内就能统统完成了。“反正工作任务基本都能控制在截止日期前完成，拖延一下也无妨，没有必要把自己逼得这么紧呢？”

　　拖延症并非心理疾病

　　拖延症是心理疾病吗？宁波心理咨询中心心理治疗师张子霁告诉记者，几乎所有人或多或少都会出现拖延的行为，这与人的本性有关，但拖延并不算是医学上的心理疾病。

　　张子霁表示，完美主义者因为不容许自己犯错，所以会拖延着做事，最终交出一份不错的成果；对工作持反抗情绪的人，则会有破罐子破摔的心理，带着抵触情绪，消极拖拉地工作；还有就是目标感缺乏的人，大的目标觉得遥远，小的目标又不屑去实现，到头来每天就只是混日子。

　　“找到自己属于哪种类型，然后要有决心去改变这种习惯，那么拖延症也不是什么大问题。”不过张子霁也表示，有些人一时拖延并没有给工作生活带来什么困扰，可能拖延只是他们寻找生活情趣的一种方式，拖延后反倒能更加集中精力高效地完成任务。

　　工作不妨由易到难各个击破

　　至于那些因受拖延症困扰的人，张子霁建议他们给自己制两张表，一张将工作由重要到不重要进行排列，一张由难到易排列，“对工作进行梳理后，先完成简单的，从简单的工作中获得信心和推动力，然后再去完成重要的。”

　　张子霁也认为，将大目标分解成一个个小目标，然后各个击破，这也是一种方法。 “以月为单位执行，差不多一两个月后就会见效。不过前提是自己要对拖延症有充分的认识，并且十分主动地想改变。”