怎么提升自己的智商

2023-08-11   


  智商,是一个人立足于社会的根本,也是衡量人和人之间差距的最好标准。怎么提升自己的智商呢?下面小编来给大家介绍,希望对大家有帮助!

  1.多喝酸奶

  酸奶对大脑很有好处,吃酸奶的小鼠能更好地处理焦虑情绪,同时大脑中控制情绪和记忆区域的活动也有所增加。

  2.装个supermemo软件

  如果你想留住某段记忆,在你快要忘记前回忆一次最能加深印象。记忆软件supermemo能帮你分类信息,在最佳时机跳出来提醒你。

  3.练跆拳道,或者跳舞,或者打壁球

  寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。

  4.多看半岛电视台英语频道

  不要让自己接触不到新的东西。据一份研究发现,和看CNN和BBC的.观众相比,半岛电视台英语频道的观众思想更开明。

  5.整理一下手机软件

  没事就在手机上查看邮件会分散注意力,让工作效率降低。装一个类似Freedom的软件可以让你时不时离线,从而把精力集中在手头的工作上。

  6.多睡觉

  白天小睡一下,然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究显示,即使是入睡后,大脑还在继续处理记忆。

  7.下载新颖应用程序

  TED(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议,专门探讨一些先锋性的问题,比如说胎儿智力和脑电图等。如果你参加不了,可以从电子市场上下载新颖的应用程序。

  8.参加文学节

  洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。在你旅游的同时挑一个恰当时机,买一张票,向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。

  9.建立“记忆宫殿”

  把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。读读约书亚弗尔的《和爱因斯坦在月球漫步:记住一切的艺术和科学》一书,你至少能了解有这么一种技巧。

  10.学习一种语言

  掌握第二种语言能让你前额皮质动起来,从而锻炼判断能力和控制情绪。报一个班,到当地去实地学习,或者下载专门教外语的软件都可以。

  11.吃黑巧克力

  黑巧克力不可能让你一夜之间就聪明起来,不过却含有据称能改善记忆力的类黄酮。吃的时候配上一杯红酒吧,红酒里也含有丰富的类黄酮。

  12.打毛线

  拿起棒针织一条好看的围巾吧。锻炼手部运动能力可以增强认知技能。

  13.严肃点

  实验证明简单如皱眉这样的动作能让你在思考时更具分析能力。

  14.玩暴力的电子游戏

  对,你没看错。不同的研究发现,在完成游戏中的一项艰巨任务后能加快反应,增强多任务化能力,减少敌意。



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