今年找工作的留学生们,如何应对求职难和裁员这些负面信息?

Melody Wilding, LMSW发表的How To Improve Your Tolerance For Uncertainty In The Workplace 就提供了6种方法来提高职场的不确定性耐受：

1. 改变你看待不确定性的方式

在此之前，你可能把不确定的情况视为一种危险或威胁。但你可以开始试着接受它，把它当作利用你天赋的好机会，特别是它还可以锻炼你深入思考、处理复杂问题和解决问题的能力。

2. 拿回控制权

自信心是解决不确定性问题的核心，它能帮助你在面对快速变化的外部环境时重新获得内在的掌控感和自我效能感，发现自己内在的能力。

3. 不要用下意识的反应，做好回应

当面临不确定的情况，在别人可能会抓狂的时候，你稳定的情绪实际上是一种超能力。

4. 小范围测试

通过在较小的范围内测试新想法，为自己提供了评估风险的机会，也可以把任何潜在的负面影响降到最低。

5. 避免过度依赖计划

当你制定长期的职业规划时，你应该有足够的灵活性，以便在必要时回顾、适应和改变。

6. 拥抱无法避免的不确定性

通过练习消极想象，你可以学会在事情不顺利时有效地管理自己的的情绪。在最糟糕的情况发生之前，就想象最糟糕的情况，这样你就能预测并驾驭挫折。